සිගරට් නිසා බර අඩු වෙනවද?දුම්පානය සහ බර අතර විද්‍යාත්මක සම්බන්ධතාවය

සිගරට් නිසා බර අඩු වෙනවද?නිකොටින් ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද?

සිගරට් වල ඇති ප්‍රධාන සංරචකයක් වන්නේ නිකොටින් ය. මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරන ද්‍රව්‍යයක් ලෙස, නිකොටින් ශරීරයට කෙටි කාලීන බලපෑම් කිහිපයක් ඇති කරයි:

පළමුව, එය තාවකාලිකව මූලික පරිවෘත්තීය අනුපාතය වැඩි කරයි.

පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ නිකොටින් කෙටි කාලයක් සඳහා ශරීරයට තරමක් වැඩි ශක්තියක් වැය කිරීමට හේතු විය හැකි බවයි, නමුත් මෙම වැඩිවීම සාමාන්‍යයෙන් 5% සිට 10% දක්වා පරාසයක පවතින අතර එය කෙටි කාලීන වේ.

දෙවනුව, එය ආහාර රුචිය නියාමනය කිරීමේ මධ්‍යස්ථානවලට බලපායි.

නිකොටින් ඩොපමයින් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරන අතර, ආහාර ගැනීමේ ආශාව තාවකාලිකව අඩු කරන මෘදු උද්දීපනයක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම බලපෑම අස්ථායී වන අතර දිගු කාලීන ආහාර පුරුදු සැබවින්ම වෙනස් නොකරයි.

තෙවනුව, එය රුධිරයේ සීනි සහ හෝමෝන ප්‍රතිචාර වෙනස් කරයි.

නිකොටින් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාවයට බලපෑම් කළ හැකි අතර, මේද පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, කායික විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, දුම්පානය තාවකාලිකව ආහාර රුචිය සහ බලශක්ති වියදමට බලපෑ හැකි නමුත්, මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෝ ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීමකට සමාන නොවේ.

සිගරට් නිසා බර අඩු වෙනවද?: දුම් පානය කරන්නන් ඇත්තටම කෙට්ටුද?

ජනගහන අධ්‍යයනයන්ගෙන් සංඛ්‍යානමය දත්ත පෙන්නුම් කරන්නේ:

දුම් පානය කරන්නන්ගේ සාමාන්‍ය ශරීර බර දුම් නොබොන්නන්ට වඩා තරමක් අඩුය.

කෙසේ වෙතත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ දුම්පානය බර අඩු කර ගැනීමට "හේතු වන" බව නොවේ. ප්‍රධාන හේතු තුනක් තිබේ:

පළමුව, සහසම්බන්ධය හේතුඵල සම්බන්ධතාවයක් අදහස් නොකරයි.

බරෙහි වෙනස්කම් දුම්පානය පමණක් නොව ජීවන රටාව, සමාජ ආර්ථික සාධක සහ ආහාර රටාවන් නිසාද ඇති විය හැක.

දෙවනුව, අඩු බර ≠ අඩු ශරීර මේදය.

බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ දුම් පානය කරන්නන්ගේ උදරය වටා වැඩිපුර දෘශ්‍ය මේදය එකතු වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් "කෙට්ටු ලෙස පෙනෙන නමුත් ශාරීරිකව සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන" තත්වයක් ඇති වන බවයි.

තෙවනුව, දිගු කාලීනව දුම් පානය කරන්නන්ගේ ශරීර සංයුතිය දුර්වල වේ.

මාංශ පේශි ස්කන්ධය අඩුවීම, අස්ථි ඝනත්වය අඩුවීම සහ පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යය පිරිහීම යන සියල්ල අඩු පරිමාණ කියවීමකට දායක විය හැකි අතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩු වේ.

එමනිසා, දුම්පානය ශරීරය සැබවින්ම “සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ කෙට්ටු” කරන්නේ නැත.

සිගරට් නිසා බර අඩු වෙනවද?: දුම්පානය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද?

කෙටිකාලීන සහ දිගු කාලීන බලපෑම් අතර තියුණු වෙනස

කෙටි කාලීනව, සමහර පුද්ගලයින්ට මෙය සැබවින්ම දැකගත හැකිය: දුම්පානය ආහාර ගැනීම අඩු කිරීමට සහ බර වැඩිවීම මන්දගාමී කිරීමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, දිගු කාලීන චිත්‍රය බොහෝ විට ආපසු හැරේ. දිගු කාලීන දුම් පානය කරන්නන් පහත සඳහන් දේවලට ගොදුරු වේ: පරිවෘත්තීය ආබාධ, උදරයේ මේදය වැඩි වීම, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම ඉහළ යාම.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ බර තාවකාලිකව අඩු වුවද, සමස්ත ශරීර සෞඛ්‍යය පිරිහෙමින් පවතින බවයි.

සිගරට් නිසා බර අඩු වෙනවද?: දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු බර වැඩිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන්නේ ඇයි?

බොහෝ අය දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු බර වැඩි කර ගනී, වැරදියට විශ්වාස කරන්නේ "දුම්පානය බර පාලනය කරයි" කියායි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු බර වැඩිවීමට පැහැදිලි විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම් තිබේ:

පළමුව, නිකොටින් ඉවත් වීමෙන් පසු ආහාර රුචිය සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත්වේ.

ශරීරය ස්වභාවික තත්ත්වය නැවත ස්ථාපිත කරන විට, කලින් යටපත් කරන ලද කුසගින්න නැවත මතු වේ.

දෙවනුව, රසය සහ සුවඳ වැඩි දියුණු වේ.

දුම්පානය නතර කළ පසු ආහාර වඩාත් සුවඳවත් හා ආකර්ශනීය වේ.

තෙවනුව, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මූලික මට්ටමට නැවත පැමිණේ.

නිකොටින් උත්තේජනයකින් තොරව, බලශක්ති වියදම සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත්වේ.

තීරණාත්මක ලෙස, පුළුල් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ:

දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු බර වැඩිවීම, දිගටම දුම්පානය කිරීමෙන් ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය අවදානම් වලට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය.

සිගරට් නිසා බර අඩු වෙනවද?: පොදු වැරදි වැටහීම් පැහැදිලි කිරීම

වැරදි මතය 1: දුම්පානය ඵලදායී ලෙස ආහාර රුචිය මැඩපවත්වයි.

සත්‍යය: නිකොටින් වල ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීමේ බලපෑම ඉතා සීමිත වන අතර එය තිරසාර නොවේ.

වැරදි මතය 2: සිහින් දුම් පානය කරන්නන් වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි.

සත්‍යය: බොහෝ දුම් පානය කරන්නන් "සැඟවුණු තරබාරුකම" පෙන්නුම් කරන අතර, ඔවුන්ගේ දෘශ්‍ය මේද අනුපාතය ඉහළ මට්ටමක පවතී.

වැරදි මතය 3: වැඩිපුර දුම්පානය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

සත්‍යය: දුම්පානය වැඩිවීම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය රේඛීයව වැඩි නොකරන නමුත් රෝග අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

සිගරට් නිසා බර අඩු වෙනවද?: දුම්පානයේ සෞඛ්‍ය වියදම්

ඕනෑම විභව බර වෙනස්වීමකට දුම්පානයේ සෞඛ්‍ය උපද්‍රවයන් පියවා ගත නොහැක, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ නමුත් ඒවාට පමණක් සීමා නොවේ:

හෘද රෝග සහ ආඝාතය, බහු පිළිකා (පෙනහළු, මුඛ, esophageal, ආදිය), ශ්වසන රෝග, සමේ වයසට යාම වේගවත් කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වීම වැනි අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වීම.

ලොව පුරා මහජන සෞඛ්‍ය ආයතන ඒකමතිකව එකඟ වේ:

"සෞඛ්‍ය සම්පන්න දුම්පානය" කියා දෙයක් නැත.

සිගරට් නිසා බර අඩු වෙනවද?: බර අඩු කර ගැනීමට සැබවින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමය කුමක්ද?

ඉලක්කය සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර කළමනාකරණය නම්, විද්‍යාත්මකව සහාය දක්වන ක්‍රමවලට ඇතුළත් වන්නේ:

සමබර ආහාර වේලක් (පිරිපහදු කළ සීනි සහ අතිශයින් සැකසූ ආහාර සීමා කිරීම)

නිතිපතා ව්‍යායාම (ශක්ති පුහුණුව + හෘද රෝග)

නින්ද සහ ආතතිය කළමනාකරණය

දිගුකාලීන තිරසාර ජීවන රටා ගැලපීම්

මෙම ක්‍රම මගින් "කෙටිමං" ලබා නොදුන්නත්, ඒවා සැබවින්ම ඵලදායී වන අතර, අවම අවදානම් දරයි, සහ ඉහළම ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.

සිගරට් නිසා බර අඩු වෙනවද?: නිගමනය

මුල් ප්‍රශ්නයට නැවත පැමිණියොත්: සිගරට් නිසා බර අඩු වෙනවාද?

පිළිතුර:

දුම්පානය ආහාර රුචිය හෝ බරට තාවකාලිකව බලපෑ හැකි නමුත්, එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ඵලදායී හෝ තිරසාර ක්‍රමයක් නොවේ.

ඕනෑම විභව බර වෙනසක් සෞඛ්‍යයට දැවැන්ත වියදමක් දරයි.

"බර කළමනාකරණය" සහ "දුම්පානය නතර කිරීම" අතර තෝරා ගැනීමට බල කෙරුනත්, වෛද්‍ය සහ විද්‍යාත්මක එකඟතාවය ස්ථාවරව පවතී:

දුම්පානය නතර කිරීම සැමවිටම වඩා වැදගත් හා වටිනා තීරණයකි.

ටැග: #සිගරට් #සිගරට් පෙට්ටිය #අභිරුචි සිගරට් පෙට්ටිය